건강 / 의학 청소년기 키크는 스트레칭 제대로 하면 달라진다. 나혼마 2018. 9. 10. 7:40 이웃추가 본문 기타 기능 키 성장을 위한 스트레칭 실시 우리 몸의 건강을 위해서 가장 필요한 운동 중에 한 가지라고 볼 수 있는 스트레칭은 기본적이면서 필수적인 운동이라 할 수 있습니다.
잠을 자는 동안 우리의 몸은 중력의 영향을 받아 몸이 무거워지게 되고 모든 신진대사가 1/2 정도로 줄어들게 되는데, 이러한 몸은 아침이 되면 눈을 뜨게됩니다. 이때, 모든 뼈와 근육이 대사를 시작하기 위해서 서서히 반응을 일으키게 된다는 사실.
그러니까 갑자기 일어나지마세요. element5digital, 출처 Unsplash 그래서 스트레칭이 아주 중요하며 필요하다는 것입니다.
즉, 잠을 자는 동안 느슨해지고 이완된 근육과 뼈가 아침이 되면 움직이려고 갑자기 긴장감을 느끼면서 수축하게 된다면 몸에 무리감이 느껴질 수밖에 없다는 것입니다. 그래서 이러한 갑작스러운 몸의 움직임을 최대한 자제하는 ...
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