건강 / 의학 헬스 운동 시 바 잡는 방법, 그립 종류와 명칭 나혼마 2018. 8. 27. 7:00 이웃추가 본문 기타 기능 헬스 운동 시 바를 잡는 그립 종류별 명칭 헬스 운동 시 바 잡는 방법별 그립 종류와 명칭 A : Overhand grip (오버핸드 그립) / 양 손등이 하늘을 바라보는 형태로 잡는 방식으로서 바벨 로우 또는 롱 풀, 풀 업, 라잉 트라이셉 익스텐션, 트라이셉 프레스 다운 케이블과 같은 헬스 운동 시 주로 잡는 방법이라 할 수 있습니다. B : Underhand grip (언더핸드 그립) / 양 손등이 바닥을 바라보는 형태로 잡는 방식으로서 친 업 운동이나 바벨 암 컬, 스텐딩 컬 레이블, 리스트 컬 바벨, 프리처 컬 바벨과 같은 동작을 할 때 잡는 그립 방법이라 할 수 있습니다.
C : Reverse grip (리버스 그립) / 한쪽 손등은 하늘을 바라보고 또 다른 한쪽 손등은 바닥을 바라보는 형태로 잡는 방식으로 데드리프트 같은 동작을 할 때 주로 사용...
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