건강 / 의학 마른 사람이 운동할 때, 알아두면 손해 볼 일 없는 방법 나혼마 2018. 5. 28. 7:10 이웃추가 본문 기타 기능 마른 몸을 가진 사람의 웨이트 트레이닝 마른 몸을 가진 사람들의 웨이트 트레이닝은 근육량의 증가에 초점을 맞추어 운동을 하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 지나친 유산소 운동보다는 웨이트 트레이닝을 실시하고 운동의 시간과 강도를 조절해야 하는 것이 필요하다 할 수 있습니다.
그리고 먹는 것에 대한 비중이 무엇보다 크기 때문에 음식 섭취에 신경을 써서 방법적인 원리를 알고 실천하는 것이 건강하게 살찌는 방법이라 할 수 있겠습니다. 자칫, 무작정 많이 먹는 등과 같은 노력은 부담감만 커질 뿐 효과적인 부분에서의 기대는 없다 할 수 있습니다.
chrisjoelcampbell, 출처 Unsplash 마른 체형과 같은 몸을 가진 사람들을 보면, 원래 다른 체형보다 신진대사가 굉장히 활발하기 때문에 음식을 통한 영양 섭취를 늘려 전체적인 몸의 균형을 맞추...
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