다이어트 중 밤에 딸기, 땅콩버터, 고구마 먹어도 될까? 야식 선택법 완전정리 다이어트 중에는 하루 식단뿐 아니라 밤에 무엇을 먹을지, 야식 선택이 매우 고민됩니다.
특히 하루 종일 칼로리를 잘 조절했더라도 밤 10시 이후 입이 심심할 때 딸기, 땅콩버터, 미주라 토스트, 고구마 등 무엇을 먹어야 할지 망설여지는 경우가 많습니다. 이 글에서는 “다이어트 밤 딸기”, “다이어트 야식 추천”, “밤에 고구마 먹어도 될까” 등 주요 키워드를 중심으로 2025년 최신 기준, 다이어트 중 야식 선택법과 각 음식별 장단점, 건강하게 먹는 팁을 안내합니다. 1.
다이어트 중 밤에 딸기 먹어도 될까? 딸기는 100g당 약 30kcal로 저칼로리 과일입니다.
식이섬유와 비타민C가 풍부해 포만감도 주고 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 다이어트 중 밤에 딸기를 소량(한 줌, 100~150g) 먹는 것은 칼로리 부담이 적고, 입이 심심할 때 건강한 간식으로 추천됩니다.
단, 과일에는 자연당(과당)이 포함...
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