하루를 여는 작은 의식의 힘

우리 딸, 요즘 들어 아침이 조금씩 밝아지는 게 느껴지니? 해가 떠오르는 시간도 점점 빨라지고, 문득 창문을 열었을 때 차가운 공기 대신 살짝 포근해진 공기가 감돌면, ‘아, 정말 봄이 오려나 보다’ 싶더라.

엄마는 매일 아침에 눈을 뜰 때, 기도로 하루를 시작하거나 가벼운 스트레칭을 하며 몸을 깨우곤 해. 그런 작은 의식을 통해서 몸과 마음이 자연스레 준비되는 걸 느낄 수 있거든.

네가 고3을 앞두고 있다 보니, 아침 시간이 더욱 소중해졌을 거라 생각해. 사실 아침에 어떤 마음으로 시작하느냐가 그날 전체의 분위기를 좌우할 때가 많잖니.

바쁜 일상 속에서도 아침잠 5분만 줄이면, 다이어리에 짧은 계획을 적어볼 수도 있고, 오늘 하루 꼭 이루고 싶은 작은 목표를 세울 수도 있어. 예를 들어 ‘오늘은 영어 단어 10개 외우기’처럼 구체적으로 설정해두면 더 실행하기가 쉽지.

아니면 마음의 여유를 위한 일도 좋겠어. ‘창가로 햇살이 들어올 때 눈을 감고 1분간 감사 기도하기’ 같은 것 말이...