“퇴근 후 가방을 내려놓는 순간, 오늘 하루가 끝났다고 생각하지만 사실 그때부터가 내 ‘진짜 시간’ 아닐까요?” 직장에서 쌓인 피로와 긴장감은 집에 돌아온다고 자동으로 풀리지 않아요.
그래서 저는 하루 중 ‘퇴근 후 1시간’을 정말 중요하게 생각합니다. 요가로 몸과 마음 풀기 10분이라도 간단한 동작을 해주면, 하루 종일 굳어 있던 근육이 풀리고 기분이 한결 나아집니다.
음악 감상 좋아하는 노래나 연주곡을 틀어두면, 머릿속 복잡했던 생각이 서서히 정돈돼요. 짧은 취미에 몰두하기 그림 그리기, 글쓰기, 악기 연주 등 30분에서 1시간이라도 나만을 위한 시간을 가지면 몸과 마음이 모두 충전됩니다.
퇴근 후 그저 쉬기만 하기보단, 내가 좋아하는 활동을 짧게라도 해보면 일상의 만족도가 훨씬 올라간답니다. Q1 집에 들어온 뒤, ‘바로 누워버리고 싶은’ 유혹을 이겨내고 짧은 취미나 요가를 꾸준히 실천하기 위한 동기부여 방법은 무엇일까요?
Q2 음악 감상 중에도 잡생각이 떠오를 때, 몰입도를 ...
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