Previous image Next image Previous image Next image 여느 때와 마찬가지로 지난 보름간에도 몸무게는 매일매일 오르락내리락 움직였고, 결국 지난번과 동일한 기록을 남기게 되었다. 골격근량은 높게 측정되고 체지방은 낮게 측정되어 인바디 점수는 올라갔지만 몸의 컨디션에 따라 들쭉날쭉하기 때문에 전체적인 흐름만 보고 있다.
특별한 일이 없는 이상은 버피 테스트 운동은 일주일에 네 번 이상은 하고 있는 것 같다. 버피 운동 자체는 이제 일상 생활의 일부분이 된 것처럼 자연스럽게 하고 있다.
버피 운동만으로 살을 뺐다고 할 수는 없지만 아무것도 하지 않을 때보다 활동량 자체가 늘어나다 보니 같은 음식을 먹더라도 살이 빠질 수밖에 없었던 것 같다. 사실 운동을 시작하고 나서 초반에는 식욕이 더 당기기도 했는데, 살을 빼기 위해서는 식사량의 조절이 필수라는 생각이 들어서 어느 정도 조절하는 것이 필요했다.
먹고 싶은 음식이나 술을 억지로 참지는 않았지만, 음...
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원문링크 : 버피 (버피 테스트 / 슬로우 버피 ) 1년 2개월 후기
