7개월 반 동안 꾸준하게 슬로우 버피테스트 운동을 하고 있다. 다이어트를 위한 운동이긴 하지만 살을 빼는 것보다는 몸이 건강해지는 것이 더 중요하다고 생각해고 있고, 미세한 차이지만 후자에 아주 조금 더 비중을 두고 있는 것이 스트레스를 덜 받고 꾸준하게 할 수 있는 요인이 되지 않았을까 생각이 든다.
먹고 싶은 음식은 먹고 있지만 그동안 이뤄진 약간의 성과가 아까워서 먹는 양은 자연스럽게 조절이 되고 있다. 매일 마시던 술도 쉬는 날도 생겼고, 마시는 양도 많이 줄었다.
보름의 기간 동안 같은 슬로우버피 운동을 했을 때 최고와 최저의 소비칼로리 기록이다. 컨디션과 심박수의 영향에 따라 소비되는 칼로리가 차이가 커질 수도 있다는 것이 느껴진다.
최근에는 하루에 버피테스트 300개를 한 시간 정도에 하는 것을 목표로 하고 있는데, 조금 익숙해져서 빠르게 개수를 채우는 날에는 1시간이 될 때까지 조금 더 운동을 할 때도 있다. 그리고 항상 부상을 조심하려고 노력하고 있다.
억지로 횟수를...
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원문링크 : 버피테스트 7달 반 후기 ( 슬로우버피 )
