1. 체중 감소 2.
심장 건강 증진 3. 만성질환 감소 4.
암 예방 5. 노화속도 감소 6.
혈압 낮춤 7. 여성의 경우 뇌졸중 감소 8.
당뇨 위험성 감소 9. 폐활량 증가 10.
당 섭취 욕구 감소 11. 기분 전환 12.
노년기 신체장애 예방 13. 하지정맥류 완화 14.
면역력 강화 15. 소화 촉진 16.
치매 감소...
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