느리게 나이 드는 습관 /정희원

어제 저녁 유투브 로 강의를 하나 들었습니다. #느리게_나이_드는_습관 #정희원 이분은 작년 유퀴즈에 나오셨던 분 이라네요 (제 기억에 없어서~ㅋ) #내과의사 가 말해주는 #감속노화 실행법 저녁 7시 부터 한시간 가량 강의 하신다고 했는데 실시간 Q&A 까지 하다 보니 총90분 가량 강의 하신것 같습니다.

#가속노화 표 이분 께서 중요하게 말씀하시는 주된 내용은 #잘자고 (잘 자기 위해선 해있을때 몸을 움직인다!운동 ) #스트레스 덜 받고 (스트레스 덜 받기 위해선 #마음수양 !!

명상 같이 풀수 있는 무언가를 마련하쟈 ) #즐겁게 사는것 (즐길줄 알기 위해선 삶에 #긍정적 으로 임하자 ) 다 아는 내용 이지만, 한번더 구체적으로 각인 할 수 있는 내용 매일 걷기는 기본이고 주2회 전신 #근력운동 매일 #스트레칭 은 하려고 노력해 볼라네요. 이 강의를 듣자마자 바로 #병아리콩 씻어 불려놓았어요.ㅋ 오늘 계단오르기 (100층 오르기)도 도전 하려고요 ^^ #운동합시다#건강한100세#걷기...