안녕하세요 여러분 오늘은 운동중인 분들에게 희소식을 가져왔어요! 그럼 바로 알아보시죠!
단백질과 장 건강의 관계 헬스조선 재인용 단백질은 체내 여러 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다. 그러나 고용량 단백질을 섭취하면 장내 미생물에 의해 염증을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
이 문제를 해결하기 위한 방법은 바로 프로바이오틱스입니다! 프로바이오틱스는 장 건강을 돕는 살아있는 균으로, 장내 환경을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.
연구 결과: 단백질 + 프리·프로바이오틱스 = 근육 증가! 헝가리 연구팀은 20명의 프로 수구 선수를 대상으로 실험을 진행했습니다.
단백질 보충제와 함께 프리·프로바이오틱스를 섭취한 그룹에서는 골격근량과 체지방량이 눈에 띄게 개선되었습니다. 프리·프로바이오틱스를 추가함으로써 근육 합성 속도가 촉진되었고, 체지방이 감소하는 효과를 볼 수 있었습니다!
장 건강과 근육 성장의 연결 고리 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 장 건강을 개선하는 동시에 근육...
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원문링크 : 단백질 보충제와 프로바이오틱스 함께 먹으면 근육량 확 늘어난다!
