안녕하세요! 오늘은 수면 주기의 중요성에 대해 이야기해볼게요.
우리가 충분한 잠을 자고 있다고 생각해도, 수면 패턴이 불규칙하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 불규칙한 수면, 심혈관에 미치는 위험 출처- 코메디 닷컴 재인용 캐나다 오타와대 의대와 이스턴 온타리오 아동병원(CHEO) 연구팀은 영국 바이오뱅크의 연구에 참여한 40~79세 7만2269명을 대상으로 한 조사에서, 불규칙한 수면이 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관질환의 위험을 최대 26% 높일 수 있다고 밝혔습니다!
교대 근무 등으로 수면 주기가 일정하지 않으면, 몸의 생체 리듬이 엉키고 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 거죠. 수면 주기란 무엇일까요?
연구팀에 의하면 수면 주기란, 매일 잠자리에 드는 시간과 깨는 시간이 자주 바뀌는 것을 말합니다. 이를 통해 신체는 계속해서 혼란스러운 상태에 놓이게 되죠. ️
교대근무나 야간 근무처럼 불규칙한 수면 패턴을 반복하면 심혈관 건강에 치명적인 영...
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