안녕하세요 여러분~! 운동은 건강에 필수적이라는 건 누구나 알고 있죠!
하지만, 과연 운동이 모든 관절에 이로운 걸까요? 특히, 무릎과 같은 관절 연골에 과부하가 걸린다면 어떻게 될까요?
오늘은 운동이 약인지, 독인지에 대해 알아보겠습니다! 관절 연골, 그것이 알고 싶다!
관절 연골은 뼈와 뼈 사이에서 마찰을 줄여주는 역할을 해요. 우리 몸에서 관절이 원활하게 움직이도록 돕는 아주 중요한 구조물이죠.
특히 연골은 매끄럽고 유연한 조직으로 구성되어 있어 뼈끼리 부딪히지 않도록 보호해줍니다. 하지만 이 연골이 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않답니다.
퇴행성 관절염, 운동이 원인일까? ️ 연구에 따르면, 과도한 신체활동이 퇴행성 관절염(골관절염)의 주요 원인 중 하나라고 해요.
특히 농구나 축구 같은 고강도 스포츠는 관절에 압박과 뒤틀림을 자주 가해, 연골 손상을 초래할 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 운동이 무조건 나쁜 것은 아니에요.
적절한 운동은 오히려 관절을 보호하고 ...
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