불면증으로 잠이 오지 않을 때 꿀잠 자는 방법 오늘 하루도 바쁘게 지내 왔다면 피로를 해소하기 위해 숙면을 잘 취하셔야 하는데요! 만약 불면증으로 잠이 오지 않아 뜬 눈으로 밤을 보내야 하고 다음날 일상생활에 지장을 주어 문제가 되는 경우가 많죠.
때문에 오늘은 불면증이신 분들 푹 꿀잠을 잘 수 있는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 하루 마무리를 하고 집에 돌아오면 누워서 티비를 시청하시는 분들이 많으실 텐데요!
잠들기 전에는 누워서 티비를 보시거나 독서를 하시거나 등 눕는 행동을 습관화 하는 것이 좋지 않으며 잠들기 전에만 눕는 습관을 가지시는 것이 중요합니다^^ 또한 잠자는 시간이 늦어질 거라고 생각하여 일찍 누워 있거나 수면제 복용을 하는 것은 좋지 않으며 평일이든 주말이든 비슷한 시간에 잠을 청하거나 일어나는 것이 중요합니다. 패턴이 동일해지면 불면증도 이겨 낼 수 있죠!
그 외에 방법으로는 운동을 하는 것입니다! 보통 운동은 다이어트할 때만 한다고 단순히 생각하실 수 있는...
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