마케터 그리고 생각들 오늘의 간추린 뉴스 맥스글로벌마케팅MGM 2025. 3. 10. 17:38 이웃추가 본문 기타 기능 Article 1: 제 목: 운동, 공복에 해야 효과 만점?…전문가들 ‘기겁’ 줄거리: 공복에 운동을 하면 지방을 태우는 데 도움이 된다고 일반적으로 알려져 있다.
먹은 게 없어 속이 빈 상태에서 운동을 하면 둘 중 체내에 축적된 지방을 소모한다는 논리다. 2022년 영국 노팅엄 트렌트 대학교의 연구에 따르면 공복 운동은 0.5~3시간 전 탄수화물이 포함된 식사를 한 사람보다 지방 산화율이 더 높은 것으로 나타났다. 동기부여와 운동에 대한 즐거움도 감소하는 것으로 나타났다.
뉴욕 공과대학교 운동 과학 프로그램 코디네이터이자 강사인 알렉산더 로스테인(Alexander Rothstein)은 공복에 운동을 하면 저장된 지방을 일부 연소할 수 있지만, 시간이 지남에 따라 연소하는 총 지방 량이 더 적다고 잡지 팝퓰러 사이언스에 말했다. 로스테인은 “배에 음식을 채우시라”...
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