다이어트 탄단지 비율 식단 새벽배송 슬림쿡 추천 및 메뉴

슬림쿡 안녕하세요 애줌마 리블리입니다. 직장인이나 육아하는 엄마는 다이어트가 필요할 시 영양적인 식단을 찾기 어려울 때 정기배송으로 식단을 간편하게 할 수 있는 탄단지 비율 좋은 식단을 추천해봅니다.

출처: 슬림쿡 맞춤식단 리블리는 슬림쿡에서 제공하는 결혼식전 관리식단과 체중별 맞춤식단이 마음에 들어서 홈페이지에서 가져왔는데 식단관리하는 아이돌도 먹었던 브랜드였습니다. 포스팅 시작합니다.

탄단지 뜻과 비율 계산법 탄단지란 탄수화물-단백질-지방을 뜻하는 말로 사람의 생존에 필요한 3대 필수 영양소의 줄임말입니다. 체중 증가의 원인은 영양분 흡수율이 효율적이지 않아 에너지원 전환이 빠르지 않아 생기기도 했습니다.

탄단지 비율 계산법 탄수화물(g당 4kcal) 단백질 (g당 4kcal) 지방 (g당 9kcal) e.g.) 탄수화물 그램 수 X 4kcal / 전체 칼로리 X 100 = 음식 중 탄수화물 비율 e.g.)

단백질 그램 수 X 4kcal / 전체 칼로리 X 100 = 음식 중 단...