1. 일기 주말에는 육아에 치이고 월요일은 헬스장 휴무일이라서 화요일날 무게를 많이 쳤더니 몸이 무거웠다.
헬린이 리블리는 근육통으로 31분 자전거를 탔다. 운동 일기를 블로그에 쓰니까 1일 1포를 할 수 있어서 건강도 찾고 1석 2조다.
분명히 점심 안먹고 운동했는데도 몸무게는 변화가 없다니, 신진대사가 확실히 늙었다 이제부턴 인바디를 측정해서 체지방률을 확인해야겠다. 아이 등원시키고 운동하다보면 애플워치, 이어폰을 놓고 오게되는데 헬스장 음악이 왜이렇게 루즈한지,,, 운동에 힘이 안났지만 운동은 했다 헬린이 복장은 무조건 레깅스를 입으려고 하고 위에 티는 박스티로 입는다 데드리프트 운동할 때 거울로 자세 볼때는 박스티를 묶었다가 물 마시거나 유산소 운동할땐 박스티를 풀고 엉덩이 가리는 최고다 왜냐하면 여긴 우리 아파트 헬스장이니까...
세수도 안하고 모자 푹 눌러쓰고 운동하면 땀이 엄청나는데 면티가 흡수해주니 댕꿀! 2.
루틴 자전거 3단계 5분 -2단계 10분-1단계 16분 데...
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