2022.02.18. 아침 - 시리얼 1그릇 - 바나나 - 토스트 (뭐 이정도면 루틴인 듯..)
점심 - 돈가스 저녁 -치킨 2022.02.19. 점심(아침 생략) - 돈가스&스파게티 저녁 -떡볶이 밑에 버젓이 피해야 할 음식이라 적어두고 그저께 치킨을 먹고야 말았습니다-_-;; 덕분에 지금 현재(2022.02.22.)
살짝 배가 아프고 변 상태도 좋지는 않네요ㅜ(살짝 묽어진 느낌) 치킨 왠만하면 피하도록 하고 먹더라도 3조각 이내로 먹도록 해야겠습니다. 어제는 오랜만에 떡볶이를 먹었습니다.
저는 떡볶이만 먹으면 그리 잠이 쏟아지는데요. 그러다보니 주중에는 잘 먹지 않으려 하고(오늘은 주말이여서 먹음) 먹더라도 꼭 저녁에 먹으려고 합니다.
비슷한 음식으로 라면도 있습니다. 라면도 먹고 나면 식곤증이 너무 쏟아지는지라..
'오늘은 일찍 자도 되겠다' 싶으면 먹습니다. 여튼 이렇게 탄수화물 섭취량을 줄이면 빨리 허기가 지는데요.
philippezuber, 출처 Unsplash 이에 맞...
#식단일지
원문링크 : 2022.02.18~19 식단일지
