[습관-51] 새벽 일과, 홈 트레이닝

새벽 일과1. 이불 정리2.

명상 (생각 풍선 터트리기)3. 차 마시기 (우엉차)4.

운동 (홈 트레이닝)체중 80.7kg으악! 어제 회식의 여파가심하네요~ㅋㅋㅋ조절 들어갑니다!

운동1. 스트레칭2.

팔굽혀 펴기3. 스쿼트4.

폼 롤러비가 와서 홈 트레이닝을 했습니다.근육이 많이 약화된 것 같습니다.팔굽혀 펴기는 한 번에 20개 하기도 힘들어졌네요.꾸역꾸역 50개는 넘게 했습니다.스쿼트는 엉덩이 통증 때문에많이 할 수 없습니다.2회에 걸쳐 50회 정도 했습니다.폼 롤러로 뭉친 근육을풀어주며 마무리했습니다.비가 와서 시원하네요.오늘도 즐거운 하루!^^...

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