헬스장 가는 습관 들이려면 얼마나 시간이 필요할까 헬스장에 가서 운동하는 게 습관이 되기까지 평균 6개월이 걸린다는 연구 결과가 나왔다. 이번 연구는 '습관 형성'에 초점을 두고 헬스장에 가는 습관 뿐 아니라 손을 씻는 습관 등 다양한 습관 형성 과정을 연구했다.
캘리포니아 공과 대학교, 시카고 대학, 펜실베이니아 대학의 연구원들이 함께 연구했다. 이번 연구를 위해 연구원들은 4년 동안 24시간 헬스 체인점을 방문한 3만 명의 기록을 추적했다.
캘리포니아 공과 대학의 사회 및 결정 신경과학 센터의 책임자인 콜린 카메러는 "개인별 헬스장 방문 시간, 얼마나 자주 갔는지, 몇 달 연속 갔는지 등 다양한 요소를 파악했다"고 말했다. 그 결과, 헬스장에 가서 운동하는 습관이 자리 잡기까진 평균 6개월이 걸렸다.
헬스장에 자주 방문하고, 방문하는 주기가 짧을수록 꾸준히 운동을 이어갈 가능성이 높았다. 헬스장 방문이 뜸할수록 운동을 포기할 가능성이 높았다.
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