건강을 위한 헬스 운동 기록일지 어플 플릭(Fleek) 사용 후기

안녕하세요. 지식나눔지기 김박사입니다.

건강한 몸을 만들기 위한 웨이트 트레이닝을 하는 분들이 많습니다. 저도 올 초부터 근육량을 증가와 더불어 체중 증량을 목표로 헬스클럽에 등록하여 주4회 꾸준히 운동을 하였습니다.

그 결과 다음과 같이 변화하였습니다. 인바디 기준으로 체중은 5kg이상 증량, 근육량은 1.7kg 증가하였습니다.

인바디 결과에는 나오지 않지만 근력도 증가했습니다. 그 결과 활력이 증가하였으며, 자세 또한 안정적이 되었습니다.

웨이트 트레이닝을 하면서 한 가지 고민거리 중의 하나가 점진적 과부화를 하기 위해서는 어떤 운동을 얼마나 했는지 알고 있어야 하는데, 지난번에 했던 운동량이 얼마인지 기록하기가 쉽지 않다는 점이었습니다. 그래서 '쓸만한 것이 없을까?'

를 고민하고 다양한 어플들을 깔아 봤는데 개인적으로 사용하기 편했던 앱이 있어서 이에 대한 정보를 공유하고자 합니다. 다음은 운동한 내용을 기록한 운동일지인 플릭(Fleek)의 기능에 대한 간단한 소개입니다. 01...