최근 헬스 트레이너분의 안타까운 소식과 함께 건강 식단의 대표 주자인 닭가슴살, 프로틴 파우더와 신장 건강에 대한 걱정이 많으실 것 같아요. 닭가슴살, 프로틴 파우더, 단백질 파우더, 정말 신장에 안 좋을까요?
근육을 키우려고 단백질 집중 식단을 먹는 것은, 신장암 발병률을 높일까요? 단백질, 신장에 꼭 필요한 영양소이지만… 과도하면 부담될 수도!
단백질은 우리 몸의 근육, 뼈, 피부 등 다양한 조직을 구성하는 필수 영양소이고, 건강 유지에 매우 중요합니다. 하지만 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
특히 신장 기능이 이미 약해져 있는 분들의 경우, 과도한 단백질 섭취는 신장에 더 큰 부담을 주어 신장 질환을 악화시킬 수 있습니다. 하지만 일반적인 건강한 사람의 경우, 균형 잡힌 식단 내에서 닭가슴살이나 프로틴 파우더 등으로 단백질을 섭취하는 것은 크게 문제 되지 않는 경우가 많습니다.
헬스 트레이너처럼 고강도 운동을 하는 경우, 단백질 섭...
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