서울아산병원 재직 중인 정희원 의사의 <당신도 느리게 나이 들 수 있습니다> 더퀘스트 출판사

당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다. 오늘 <당신도 느리게 나이 들 수 있습니다> 책을 서평 하려 한다. 4가지 기둥과 내재역량으로 몸을 재설계하라!

이동성, 마음건강, 건강과 질병, 나에게 중요한 것이 무언인지 파악한다면, 노화는 피할 수 없겠지만, 늦출 수 있다. 저자는 서울대학교 의과대학을 졸업했으며, 현재 서울아산병원 노년내과 전문의로 재직 중이다.

우리의 몸은 노화에 최적화되지 않았다 번뇌는 집중력과 판단력을 흐려 업무 효율과 자기 효능감을 떨어뜨리고 우울감을 심화하기도 한다. 이렇게 몸에 남은 '화'는 고스란히 가속 노화의 원동력이 되어 체내 노화 시계의 태엽을 빨리 감아버린다. -23p 삶에서 어떤 자극원이 지금 도파민을 분비시키는지 알고, 해롭고 강력한 것들부터 덜어내는 식으로 '도파민 리모델링' 일지를 적어보자.

예를 들어 단것이나 술이 당긴다면 언제 당기는지, 그때의 마음은 어땠는지, 왜 그런 생각을 했는지, 그냥 목이 말랐던 것인지, 스트레스를 받았던 것은 아닌지...