안녕하세요~ 오늘은 가지를 사용해 만들 수 있는 다이어트 레시피를 소개해 드리려고 합니다. 가지는 100g 당 25kcal라고 해요.
가지 1개당 약 120g~160g이라고 하니까 다이어트에 정말 좋겠죠? 그러면 오늘의 포스팅 다이어트 가지덮밥 만들기 한번 보실까요?
오늘은 가지를 구워서 만드는 가지덮밥을 만들어 볼 거예요. 1. 가지구이 덮밥 재료 가지 1개 양파 1/2개 다진 마늘 1/2스푼 대파 1/2개 굴 소스 1/2스푼 소금 1꼬집 계란 간장 2스푼 설탕 1스푼 물 참기름 (선택) 깨소금 후추 계량에 사용된 스푼은 밥숟가락 기준입니다!
2. 재료 손질 가지를 길게 잘라주세요.
저는 가지 굽기를 편하게 하기 위해 사진처럼 잘랐지만 부지런하신 분들은 반으로 더 잘라서 구워도 된답니다. 양파와 대파를 큼직하게 썰어주세요. 3.
양념장 만들기 굴 소스 0.5스푼 다진 마늘 0.5스푼 간장 2스푼 소금 1꼬집 물 1/2컵 (종이컵 기준) 위 양념들을 잘 섞어준 다음 계란 1개를 넣고...
#가지
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