안녕하세요~ 오늘은 맛있게 다이어트하는 방법! 바로 오트밀을 활용한 레시피를 소개해 드리려고 합니다.
오트밀은 포만감을 오랜 시간 유지해 줘서 다이어트 식품으로 정말 유명하죠!! 오늘은 오트밀과 참치를 활용해 오트밀 참치죽 다이어트 레시피를 소개해 드리려고 합니다.
총 두 가지 버전을 알려드릴 거예요. 1. 냄비 버전 2.
전자레인지 버전 정말 쉽고 금방 만들기 때문에 아침 식단으로 정말 좋답니다. 1. 오트밀 참치죽 재료 오트밀의 경우 저는 컬리에서 주문이 가장 많은 상품을 주문해 사용했습니다.
굴소스 참치 1/2캔 오트밀 5스푼 참기름 깨소금 (선택) 2. 냄비 버전 오트밀 5스푼을 냄비에 넣어주세요.
종이컵 기준 1컵 반을 넣어주세요. 굴소스를 이용해 간을 맞춰주세요.
저는 밥숟가락 기준 1스푼 넣었습니다. 참치 1/2 캔을 넣고 오트밀이 다 풀어질 때까지 끓여주세요.
저는 약 1분 30초 ~ 2분간 끓여 주었습니다. 불을 끄고 참기름 1/2 스푼을 넣어주세요.
깨소금을 뿌려주...
#오트밀추천
원문링크 : 오트밀 참치 죽 다이어트 - 전자레인지와 냄비 두 가지 버전 레시피
