서울 그룹의 이모저모 하루는 느리게 가는데 한 달은 왜 이렇게 빠른지... 서울 R&D그룹의 슥-지나간 한 달을 모아 드립니다.
여름이 맞는 다이어트 TIP 서울그룹 김기철 팀장, 구병준 선임에게 물었습니다. Q.
이번에 두 분 모두 10KG 이상 감량하셨다고 들었습니다. 혹시 서울R&D그룹 근무자분들에게 전해 주실 식단 또는 운동 방법 알려주세요 간헐적 단식으로 주로 방울토마토, 두유 등을 먹었고 일반식을 먹더라도 무조건 먹던 양의 절반만 섭취으며 운동은 걷기, 등산 등 유산소 운동을 주로 하였습니다.
Q. 감량 후 달라진 점이 있다면 어떤 게 있을지 궁금합니다.
체감상 느낀 점은 아침에 더 부룩 하지 않고 몸이 가볍다는 점입니다. 또한 혈압을 매주 측정하였는데 몸무게 감량 후 높았던 혈압이 낮아진 걸 확인하였습니다.
야식, 간식 등 맛있는 음식을 못 먹는 건 눈물 나지만, 몸이 건강해지고 아침에 일어날 때 개운함을 이길 순 없었습니다. 앞으로도 유지하면서 건강 지켜나가도록 하겠습...
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