스트레칭으로 활력 넘치는 하루 보내세요

여러분 다 함께 따라 해 볼까요^^ 몸과 마음을 풀어주는 아산1그룹 하루 5분 스트레칭 이야기! 어깨와 척추의 피로를 해소하고, 하체 근력까지 강화시킬 수 있는 허리 스트레칭!

책상에 앉아 상체를 좌우로 천천히 비틀기 허리 근육 이완과, 혈액순환을 촉진시켜 활력을 불어 넣어 줍니다. 뒷 목 땅김이나 뒷목 뻐근 거림을 많이 완화시킬 수 있는 목 스트레칭 틈날 때 자주 해보세요 목도 시원하고 피로감도 확 풀리니까요 구부정한 자세가 예방되도록 가슴과 어깨 근육에 완화감이 느껴질 때까지 팔을 늘려주세요 팔꿈치가 구부려 지지 않도록 쭈욱~~ 이 자자 자자!

스트레칭 이것 만한 게 없죠 온몸의 긴장을 한 번에 날릴 수 있는 기지개 스트레칭 누구나 알고, 친숙한 동작들이지만. 중간중간 꾸준히 지 못하고 그냥 넘어가는 경우가 많습니다.

하지만, 주변 동료들과 함께 한다면 충분히 가능하지 않을까요!^^ 스트레칭은 작은 동작으로도 충분히 효과가 있으니, 무리한 동작으로 범위가 넓어지지 않도록 해야 부...