[인천재활운동] 발 건강을 지키기 위한 운동방법

건강에 대한 관심이 높아지면서 특별한 장소나 장비없이 쉽게 할 수 있는 걷기 운동이 각광 받고 있습니다. 그러나 걷기 운동이 모든 사람들에게 좋지 않을 수도 있다는 사실 알고 계신가요?

발이 정상적인 기능을 하기 위해서는 아치가 지면으로부터 일정한 높이를 유지해야 하지만, 선천적 변형, 발 근육의 약화, 반복적 사용에 의한 근피로 등은 내측 종아치의 높이를 낮아지게 합니다. 내측 종아치의 높이가 낮아지게 되면 지면으로부터 오는 충격을 흡수하지 못하고 무릎관절, 엉덩관절, 허리뼈와 같은 몸쪽 부위로 직접 부하가 전달됩니다.

또한 과도한 회내(excessive pronation)와 같은 비정상적 장력을 초래할 수 있으며, 균형능력을 저하시키고 결과적으로 족저근막염과 무지외반증 등과 같은 증상을 초래할 수 있습니다. 따라서 발의 온전한 사용을 위해 내측 종아치의 형태와 기능을 유지하는 것은 매우 중요합니다.

발의 외재근과 내재근은 내측 종아치를 지지하는데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져...