(어깨) 헬스에서도 독립하기 2.

오늘도 ..! 바름체에서 헬스 독립 을 위해 운동을 배웠어요 !!

동안 쉰 게 아니라 ~ 저 혼자서 이것저것 운동하려다 이제 쓰는 거예요^^ 오늘도 빡운동 화이 팀>< 한 세트 당 15번씩 4세트씩 동일하게 갔당 1. 10kg 먼저 의자 높이를 맞춰야 한다고 해요 !! 트레이닝 선생님 혼자 척척하다가 큼큼..!

하면서 알려달라구 했어요 ㅋㅋㅋㅋ 전 초보니까..!! 괜찮아요 하나부터 열까지 배우면 되니깐>< 의자는 저 손잡이와 어깨랑 일직선이 되도록 맞췄어요 !!

오늘따라 되게 되게 열정적인 선생님 .. 전에 알려줬다는데 기억 하나도 안 나는 ..

저 부분(손바닥)에 손잡이의 무게가 실려야 한다고 해요 !! 저는 어려워서 일단 높이 들고 그 부분(손바닥)으로 손잡이 무게 중심을 맞췄어욤 ㅋㅋ 저 같은 운동 초보는 공부처럼 외워야 하나 봐요 ~~ 외우지 모ㅜ 워밍업?

으로 한다고 하셨는데 맞나싶었어요 .. 설명하시는데 운동이 하고 싶으신 건지 더 자세히?

오래? 알려주고 싶으신 건지 계속...