하루 8천보 4년 걸으면 질병 비만 수면무호흡증 역류성식도염 우울증 4종 예방 효과

하루 8천보 4년 걸으면 질병 비만 수면무호흡증 역류성식도염 우울증 4종 예방 효과 합리적인 내몸 소비방법 걸으면 몸에 좋다는것 걷는게 몸에 이로운건 모두가 알고 있습니다. 하지만 참 쉽지가 않습니다.

하지만 걷기만하면 분명 몸에 변화가 생깁니다. 몸무게가 정상을 웃도는 과체중인 사람이 4년 동안 하루 걸음 수 최소 6000보에서 1만1000보로 늘려 걸으면 비만이 될 위험이 64% 낮아지는 것으로 또 다시 연구결과 발표되었습니다.

또 4년 동안 하루에 8200보(6.4km) 이상 걸으면 비만, 수면 무호흡증, 위식도 역류질환, 주요 우울장애 등 네 가지 병을 예방하는 효과를 내는 것으로 밝혀졌다고합니다. #하루8천보걷기 #걷기의효과 #4년걸으면질병예방 #비만 #수면무호흡증 #역류성식도염 #우울증 #예방 #효과 #걷기예방효과 미국 벤더벨트대 의대 연구팀이 하루 10시간 이상 핏빗(Fitbit) 활동 추적기를 착용하고 전자건강기록(HER) 프로그램에 참여한 6000명 이상의 평균 4년...