마그네슘 많은 음식 항암에 좋은 음식 면역력 높이는 음식 시금치 토마토 마늘볶음

요즘 건강식 클린식에 꽂힌 1인! 집에 있는 식재료로 뚝딱 만든 1타 3피 맛있는 건강식 한그릇을 소개해요.

h's Recipe 310 시금치 토마토 마늘볶음 | 마그네슘 많은 음식 항암에 좋은 음식 면역력 높이는 음식 아침대용식 마그네슘 많은 음식의 대명사인 시금치와 풍부한 라이코펜 성분으로 항암에 좋은 음식으로 유명한 토마토, 여기에 셀레늄,마그네슘,비타민 등 항염 성분 집합체로 최고의 천연 면역 증강제로 꼽히는 마늘까지! 착한 식재료 3대장에 단백질 풍부한 계란과 풍미 업 치즈를 함께 볶으면?

초간단에 맛보장까지, 건강식 & 다이어트 메뉴 완성! 마늘 토마토 시금치볶음 시금치 마늘 토마토볶음 만들기 마그네슘 많은 / 항암에 좋은 / 면역력 높이는 음식 재료부터 살펴볼게요.

시금치 1/2단. 데친후엔 약 150g.

토마토 200g(1.5개) 삶은 계란 60g(1개) 편마늘, 모짜렐라 치즈 각 30g. 올리브오일,알룰로스 각 1큰술. 1큰술 = 성인 밥숟가락 = 15ml.

굴소...