렌틸콩밥 짓기 효능 렌틸콩잡곡밥 귀리밥 다이어트밥 당뇨에 좋은 음식

요즘 핫한 저속노화밥의 그 '밥'이자 당뇨에 좋은 음식,다이어트밥까지. 심지어 직접 해먹어보니 맛도 좋고요?

h's Recipe 216 렌틸콩밥•렌틸콩 잡곡밥 | 렌틸콩 효능 렌틸콩밥 짓기 다이어트밥 당뇨에 좋은 음식 렌틸콩 효능 어떤 색 렌틸콩을 골라야할까? 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나인 렌틸콩.

얼마전 유퀴즈에 출연한 정희원 교수가 노화속도를 늦춰주는 일명 '저속노화밥'에 렌틸콩밥을 추천하면서 더 유명해졌는데요. 한 때 이효리가 즐겨먹기도 했쥬?

주산지는 인도로 양면이 볼록한 형태라 '렌즈콩'이라고도 불린답니다. 일반 콩에 비해 훨씬 작은 사이즈.

렌틸콩밥,렌틸잡곡밥을 하려고 알아보니 첫번째 난관이 무슨 색 렌틸콩을 사지?였어요.

그래서 짚고 넘어가는 렌틸콩 컬러별 특징! 갈색 렌틸콩: 도정하지 않은 것 껍질과 씨눈이 함유되어 있으며 식이섬유가 가장 풍부합니다.

다이어트 메뉴,렌틸콩 밥 등에 활용. 주황색 렌틸콩: 완전히 도정한 것.

살짝 단맛이 나며 렌틸콩밥을 비롯해 수프,...