옥수수 1개 칼로리 찐 찰 초당옥수수 알분리 꿀팁

FOOD TIP 옥수수 칼로리 & 알 분리 꿀팁 저탄수화물 다이어터지만 끊을 수 없는 간식 중 하나,옥수수. 종류별 옥수수 칼로리부터 영양정보, 옥수수알 분리 꿀팁까지 정리했어요.

옥수수 칼로리 영양정보 옥수수 1개 칼로리는? 밀,벼와 함께 세계 3대 식량 중 하나로 꼽히는 옥수수는 7~9월이 제철.

먼저 영양성분을 살펴보면 수분 약 64%에 탄수화물 29.4%, 단백질 8.9%,지질 등과 무기질, 비타민,식이섬유 등을 함유하고 있는데요. 특히 영양이 집중된 씨눈에는 필수지방산이 풍부한 리놀레산이 풍부해 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화에도 도움을 준답니다.

그럼 옥수수 1개 칼로리는 얼마? 옥수수 칼로리는 종류 및 조리법에 따라차이가 있는데요.

옥수수 1개는 중량은 150~200g정도로 100g을 기준으로 했을때 생옥수수는 약 105~109Kcal. 찐옥수수는 약 135Kcal.

(찔 때 설탕이나 소금을 넣기 때문) 찐 찰옥수수는 약 132~142Kcal. 요즘 인기인 초당옥수수는 이...