계란참치전 연근전 만드는법 연근요리 아이 남편 도시락반찬 메뉴 추천

연근이 이렇게 맛있는 거 실화? 건강에 맛까지 챙긴 메뉴이자 박수받는 도시락반찬 만드는 법,꼬우!

h's Recipe 203 계란참치전 연근전 | 연근요리 연근전 만드는법 참치반찬 도시락반찬 메뉴 연근은 100g당 66Kcal에 식이섬유도 풍부해 장 건강 및 다이어트 식재료로도 인기. 여기에 비타민C를 비롯해 혈압조절에 도움을 주는 칼륨도 풍부한대요.

얇게 자른 연근 사이 기름 뺀 참치를 넣고 계란물 입혀 구워주면 깜놀 존맛 각! 연근 잘 안 먹는 아이,남편 도시락 반찬으로도 딱이랍니다.

바로 만들어 볼게요. 계란참치전 연근전 만드는 법 연근요리•도시락 반찬 메뉴 추천 재료부터 살펴볼게요.

연근 슬라이스 20개. 연근 중간사이즈 1개 분량.

참치캔 1캔(150g). 계란 2개.

부침가루,올리브오일 각 2큰술. 1큰술=15ml. 칵테일 토마토,파슬리약간.

곁들임,장식용으로 생략해도 무방. 1 연근 손질하기. 먼저 연근 양쪽 끝을 자른 뒤, 필러(감자깎는 칼)로 껍질을 벗기고 0.3...