황태 에어프라이어 구이 청양마요소스 스리라차소스 다이어트 술안주 베스트

컵라면 끓이는 것 보다 쉬우면서 맛 보장 다이어트 술안주가 있다고요? 네 바로 이 분 되시겠습니다.

h's Recipe 178 황태 에어프라이어 구이 | 술안주 베스트 청양마요소스 만들기 스리라차소스 활용 다이어트 소스 120g 6,000원대에 구입. 마트 등에서 쉽게 구입할 수 있는 황태채만 있다면 이미 반은 완성.

황태는 명태를 건조시킨 것으로 고산지대에서 얼었다 녹았다를 반복하고 1년 정도 숙성시킨 것이 특징. 명태가 황태가 되면 단백질 함량이 2배로 늘어나면서 전체 영양소의 무려 60%가 단백질!

지방은 적고 100g당 349Kcal라 다이어트 술안주로도 제격! 황태 에어프라이어 구이 만들기 청양마요소스,스리라차소스 활용까지 먼저 준비물부터 살펴볼까요?

2인분 기준입니다. 황태채 50g. 175Kcal정도로 다이어트 술안주로 딱!

에어프라이어. [ 황태구이 소스 ] 청양마요소스 1/2하프마요네즈 2큰술, 알룰로스 1큰술, 간장 1/2t스푼, 청양고추 1/2개. 요거트 스리...