팽이버섯 양배추계란전 소스 부침가루 뺀 전 부치기 다이어트 음식 플레이팅

요린이부터 다이어터까지 세상 쉽고 부담 없는 전 부치기 꿀팁! 부침가루,소스 다 치우세요 h's Recipe 176 양배추 계란전 | 팽이버섯전 전 부치기 다이어트 음식 음식 플레이팅 기름 지글지글,부엌 초토화, 살찔까봐 걱정되는 전 부치기는 거절!

양배추,팽이버섯,당근,맛살 잘게 썬 뒤 계란 잘 풀고 소금 톡톡, 그대로 잘 부쳐주면 끝이고요? 100g당 24Kcal인 양배추, 개당 60~70Kcal인 계란, 100g당 125Kcal인 맛살에 칼로리 걱정 없는 당근,팽이버섯으로 다이어트 음식으로도 손색 없다는 점.

양배추 계란전 부치기 맛있는 다이어트 음식 OK 재료부터 살펴보아요. 채썬 양배추 한 움큼.

양배추는 잎을 분리해 채친 후 식초물에 10분 정도 담갔다가 찬물에 헹구기. 당근 1/5개.

계란 3개. 팽이버섯 1/2봉지.

밑둥 자르고 세척 후,가닥가닥 분리해 준비. 맛살 7개(190g).

칵테일 토마토 3~4개. 소금 1/2티스푼.

올리브유 적당량. 1 재료들 1cm 길...