염증에 좋은 음식 토마토 브로콜리 표고버섯 굴소스 야채볶음 채소요리 다이어트 반찬

10년 넘게 매거진 뷰티에디터를 하면서 각계각층의 전문가들을 만날수록 두가지 키워드에 집중하게 됐어요. 노화예방은 항산화, 건강관리는 염증관리!

h's Recipe 60 토마토 브로콜리 표고버섯 볶음 feat 굴소스,올리브오일 쉽게 말하자면 암을 비롯해 당뇨병 등 많은 질병이 '염증'의 일종인데요. 사실 염증은 외부 자극이나 유해균으로부터 우리 몸을 보호하기위한 보호반응 중 하나. but 외상으로 인한 염증처럼 치료로 빠르게 완화되는 급성염증과 달리 스트레스,유해환경,잘못된 식습관 등으로 몸 속 염증이 만성화,장기화되면 건강을 해칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.

체내의 염증수치를 낮춰주는 염증에 좋은 음식으로는 토마토,브로콜리,표고버섯,강황이 대표적. 양파,마늘,통곡물,올리브오일,견과류, 녹차도 해당됩니다.

가공식품,정제된 탄수화물은 피하고 충분한 운동,스트레스 관리도 필수! 토마토 브로콜리 표고버섯 볶음 염증에 좋은 음식•야채볶음•채소요리•다이어트반찬 염증에 좋은 음식의 대표주...