#질운동 #데일데일 #케겔운동 허벅지 아프지 않고 효과 좋은 데일데일 질 운동기구 안녕하세요! 소소한삶 입니다 ( ღ'ᴗ'ღ ) 출산을 하고 나면 질 이완증이 생긴다 해요.
시간이 지나면 저절로 나아지겠지 하고 그냥 기다리면 질은 회복되지 않고, 오히려 배뇨장애까지 생긴다고 하는데요. 그만큼 여성에게 질 운동은 중요한 운동 중 하나로 평소에 관리해주면 좋은데 맨몸으로 하는 케켈보다 효과적이면서 허벅지 아프지 않고 할 수 있는 데일데일 질운동 케켈운동 알려드릴게요!
데일데일 질수축 질운동기기 골반 바닥 근육과 질 탄력이 감소를 예방하기 위해선 질 운동을 해야하는데요. 일명 케겔 운동이라고도 불리는 이 운동!
해당 부위를 조이듯 힘을 주고, 10초 이상 버티는 동작을 반복하면 돼요. 말로 이야기하면 참 쉬운 것 같지만 실제로 혼자 하려고 하면 제대로 동작 자세가 잡히지 않고 감도 잘 안와서 효과가 없다고 해요.
필라테스 하러 가면 강사님께서 케겔운동 동작을 시켜주시키도 하지만 운동은 습...
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