혹시 요즘 가슴이 두근거리고 초조한 기분이 계속되시나요? 아무리 자도 자꾸 졸리고, 집중력도 떨어지는 느낌!!
이런 증상들이 있다면 당질 (탄수화물과 단 음식) 섭취가 많아진 건 아닌지 한 번 돌아보세요. 불안감이 사라지는 음식!
마음까지 편안해지는 식단 추천 불안과 우울 식습관으로 해결 스트레스가 많으면 탄수화물과 단 음식이 당길 수밖에 없어요! 하지만 문제는 이게 불안감을 더 키운다는 거예요.
그래서 오늘은! 마음의 안정과 집중력을 높여주는 음식들을 소개해드릴게요.
이제 건강한 식단으로 불안을 날려버려요! 불안을 줄이는 최고의 영양소 & 음식 추천 굿 라이프 인포메이션 우리 몸과 마음을 편안하게 해주는 영양소가 있어요!
이 영양소들을 골고루 챙겨 먹으면 스트레스가 줄고, 기분이 안정될 수 있어요. 1. 단백질 – 두부, 아몬드, 달걀 단백질은 세로토닌(행복 호르몬)을 만드는 데 꼭 필요해요.
두부 – 식물성 단백질이 풍부해서 부담 없이 섭취 가능! 아몬드 – 불안감 완화 + 뇌 ...
원문링크 : 불안하면 탄수화물과 단 것만 찾는다. 불안과 우울을 날려줄 처방 공개!
