많은 분들이 시도하는 저탄고지. 몇년전부터 정말 많은 분들이 하고 있으며 주기적으로 하는 분들도 많은 다이어트 방법 중 하나이기도 합니다.
근데 이 저탄고지는 몇가지 주의사항이 있는데요, 오늘은 그 주의 사항에 대해서 한 번이야기를 해보려고 합니다. 극단적인 만큼 주의사항을 지키지 않으면 몸에 큰 충격이 올 수 있으니 한 번 읽어보세요.
저탄고지 주의사항 1. 천천히 어떤 다이어트를 할 때 갑자기 시도하고 극단적으로 하는 분들이 있습니다.
탄수화물을 갑자기 끊어버리고 고지방을 섭취하는 식으로 준비운동도 없이 바로 전속력으로 뛰는 사람처럼 하는 분들이 있는데요, 이렇게 하면 몸에 부담이 커질 수 있습니다. 젊은 사람들도 이렇게 하면 몸에 부담이 될 수 있으며 나이가 있는 분들은 몸이 받는 충격이 클 수 있습니다.
천천히 하세요. 몸이 적응을 할 수 있게 조금씩 줄여나가고 정제된 탄수화물이 아닌 복합탄수화물등으로 바꿔나가면서 천천히 줄이고 늘려야 몸이 놀라지 않을 수 있습니다. 2. ...
#저탄고지주의사항
원문링크 : 저탄고지 할 때 주의해야할 것은 '속도'
