요즘은 40대도 청년이라고 부르죠. 예전보다 영양섭취나 운동 뿐만 아니라 건강에 대한 인식과 위생의 개념 들이 좋아지면서 젊은 시간이 많이 늘어나기 시작했습니다.
그래서 50대 부터 중년이라고 부르는 분들도 있는데요, 이 50대가 되면 아무리 관리를 잘 하는 분들이라고 해도 노화를 직접적으로 느끼게 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 50대 건강유지 비결에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.
노화를 인정하고 먹는 것에 신경을 써야한다. 나이가 들면 먹는 음식에 대한 부담이 커지게 됩니다.
이전보다 지방의 연소가 잘 되지 않고 근육이 잘 붙지 않는 만큼 지방의 함량이 높지 않고 칼로리가 높지 않은 음식들을 섭취하려고 노력을 해야한다는 것이죠. 그리고 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 식단을 구성하는 것이 정말 중요한 부분일 수 있다고 합니다.
예전처럼 먹기보다는 내 몸 상태에 맞는 영양섭취를 하는 것이 중요한데요, 나의 건강 상태 등을 충분히 파악을 하고 그에 맞는 식사를 진행하는 것이 무...
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