날이 더워지게 되면 심각하게 졸려지기 시작하죠. 특히 점심을 많이 먹은 날에는 오후의 졸음이 매우 심해질 수 있습니다.
만약 전날 열대야로 잠을 못잤는데 다음 날 점심에 과식을 했다면 오후는 정말 졸음과 싸우다가 끝이 날 가능성도 높습니다. 이렇게 심각하게 졸리면 어떻게 해야할까요?
가장 좋은 것은 30분 정도의 낮잠 잠을 못자서 졸릴 때 이를 해결할 수 있는 것은 잠 밖에 없습니다. 그래서 점심시간이나 휴식시간 등을 이용해서 낮잠을 자는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다.
너무 장시간 잠들게 되면 오히려 밤에 잠드는 것이 힘들어질 수 있기 때문에 30분 정도 낮잠을 자는 것이 정말 효율적일 수 있습니다. 잠은 안오고 피곤은 하고 어떻게 해야할까?
잠이 오지 않는다면 조용한 곳에서 눈을 감아보세요. 눈을 감는 것만으로도 어느정도의 피곤함을 해소할 수 있다고 하니 잠이 오지 않는다고 다른 행동을 하기보다는 그대로 눈을 감고 시간을 보내는 것도 정말 좋은 방법일 수 있습니다.
피...
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