[3년 전 오늘] 제 8 계단: 나는 오늘 고요히 있을 것이다 Today I will be still.

2022.6.8. 3년 전 오늘 제 8 계단: 나는 오늘 고요히 있을 것이다 Today I will be still. 오늘 두 차례 명상에서 15분간씩 고요를 연습하라.

먼저 호흡을 깊게 세 번 하고 나서, 내부 한 점에 초점을 맞추라. 그 점은 가상으로 만든 점이어도 되고, 몸의 한 점이어도 된다.

평가하거나 판단하지 말고, 눈을 감은 채로 여기에만 온전히 주의를 기울이라. 처음에 잘 안 되더라도 낙담하지 말라.

삶에서 중요한 어떤 ... Being+Doing...

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