스트레스 해소법 | 나만의 마음 다스리는 법 | 요가, 고요 명상, 새 메시지 읽고 듣기

From, 블로그씨 블로그씨는 마음이 복잡할 때, 운동과 명상을 해요! 나만의 스트레스 해소법을 사진과 함께 공유해 주세요!

마음과 어떻게 하면 사이좋게 지낼 수 있을까요? 대학 때 한 전공 교수는 '미친 사람 널뛰듯'이란 표현을 즐겨 사용하셨는데 오르락내리락, 왔다리 갔다리하는 변덕스러운 마음을 그리 표현하시더라고요.

요가 경전에서는 마음을 고삐 없이 날뛰는 말에 빗대서, 그 말에 멍에를 씌우거나 마차에 묶는다는 즉, 결합의 의미가 요가라는 말의 어원에 담겨 있답니다. 새 메시지에서는 마음을 폭군이나 성가신 존대로 인식하는 대신 마음과 함께 일하고 마음과 건강한 관계를 맺는 것의 중요성에 대해 강조하고 있는데요, 그래서 나는 마음을 어린아이로 비유한 부분이 깊이 공감이 가고, 어린아이와 함께 하듯 마음과 친해지는 연습을 꾸준히 하려고 합니다.

제가 생활 속에서 하는 제멋대로 돌아다니길 좋아하는 어린아이(마음)을 달래는 방법은 들숨과 날숨에 맞춰 요가 아사나를 하고, 호흡 수련을 통...