걷기운동챌린지 유산소 완료 오늘의 걷기 운동은 곳곳을 다녔습니다. 꾸준히 걷는 것은 혈압을 안정시키고 심장질환 중풍과 같은 심혈관 질환 위험을 감소시킨다고 합니다.
먹고 난 뒤에는 배의 무거운 지방을 감소시키기 위하여 꾸준한 산책 습관을 가지려고 노력합니다. 신체 에너지 소비를 증가시켜서 지방 연소와 체중 감량에 힘을 쓰려고 합니다.
만나다 보면 에너지가 되는 사람들이 있습니다. 에너지 드는 사람이 아닌 에너지가 되는 사람이 되고 싶습니다.
정신적으로는 스트레스 감소를 시킨다고 합니다. 걷는 것만으로도 자연속에서 마음을 진정하고 긴장을 해소하는데 도움이 됩니다.
스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고 대신 세로토닌과 앤드루핀 같은 기분 전환 호르몬이 나와서 스트레스를 줄여준다고 합니다. 아름다운 자연은 우리에게 무엇을 가져다주는지 생각해보았습니다.
오늘도 화창한 여름날이었습니다. 나무 끝에 엽록소가 가득한 나뭇잎들이 바람에 흔들렸습니다.
긍정적인 생각과 생활 방식에 대해서 걷...
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