걷기운동챌린지 유산소도 좋지만 고선 걷기 운동은 계속되고 있다. 피곤하지만 시기 조절 그리고 꾸준한 움직임이야말로 유지하는 것의 기본이다. 1시간 정도 걸을 때는 밥 한공기는 빠진다고 한다.
물론 자신의 체질과 먹는 양에 따라 달라질 수 있다. 먹은 만큼 운동을 하지 않는 경우 운동 부족이라고 봐야 한다.
적당한 양의 식사라는 것은 사람의 체형이나 몸에 따라 다르기 때문이다. 걷는 것을 고수하는 것은 음식을 먹고 난 뒤에 열량을 연소시키는데 가장 기본적인 움직임이다.
결국 소모하지 못한 열량은 내 몸에서 불어나 살로 자리를 잡는다. 호르몬도 그렇고, 살이 찌게 된 케이스도 당연히 있었다.
개인의 차이를 본인이 느끼지 못한다면 그것이 문제가 된다. 불안을 없애기에 좋은 것은 걷기이다.
자연에서 기분 전환과 심신 안정을 하며 그저 내 몸에 어떤 자기 효능감을 느끼는 것이다. 심혈관도 좋아진다고 한다.
콜레스테롤과 중성지방이 세포 시스템이 활성화 되는 부분이다. 정리하면 걷기는 접근성이 ...
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