만보 걷기 매일 기록 운동 챌린지 완전 반가운 주제

From, 블로그씨 블로그씨는 하루 만보 걷기 챌린지 중! 일상 속 소소한 걷기 방법에 대해 이야기해 주세요~ 오늘 블로그에 주제가 매우 반갑습니다.

만보 걷기에 대한 운동 기록을 계속 남겼었는데 블로그씨 주제로 다루게 될 줄은 몰랐습니다. 만보를 채운날도 있고 채우지 못한 날도 있습니다.

그렇다고 해서 걷지 않았다라고 할 수 없기 때문입니다. 최근에는 거의 매일 캡처를 해서 운동 기록을 남기고 있습니다.

유산소 운동에서 가장 중요한 점은 자세인 거 같습니다. 걷는 동안에 자세가 좋지 않게 된다면 굉장히 다음날 피로로 찾아오게 됩니다.

아무래도 모든 것이 자세가 기본이기 때문입니다. 유산소 운동은 모든 과다 지방을 연소시키는 운동을 이야기 하는데요.

심장이나 폐를 양호한 상태로 유지하는데 좋다고 합니다. 집에서 할 수 있는 제자리 걷기도 있죠.

그렇지만 야외활동을 하기 좋은 계절이니 니만큼 나가서 활동하는 시간이 많습니다. 걷기 운동을 통해서.

기왕이면 혈관 운동도 되고 혈액 순환도...