오운완 만보걷기 1시간 반 투자 오늘의 1일 1식 포스팅 앞으로 갓! 1일 1포 아무튼 오운완이다 기껏해야 하루 만보이지만 기초대사량도 올리고 감량도 할겸 시작한거다 30분씩 가까이 나눠서 운동을 할때 힘들지만 해냈다 라는 생각이다 16시간 만에 먹는 오늘의 1일 1식 샤브샤브이다 어디서 찾아보니 인분당 400칼로리라지.
그리고 볶음밥에 처음처럼 반주까지 하면 600은 넘지 않았을까...?ㅎ 400칼로리안에 소고기도 포함되어있길 바라지만 어림도 없는 소리겠지?
마지막 30분 운동...! 진짜 겨우겨우 해냈다 6키로 가까이 걷는게 쉬운 일이 아니다 여기에 요쌤이 준 생선요리 야식까지 곁들일 것이다 어쨌든 오늘 먹은게 천칼로리 안넘길 바..........
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