스트레스 해소법 관리 도움 받는 L테아닌 홍경천 섭취중인 이야기 글 · 사진 경이로움 집에서 일과 살림을 함께 하다가 컨디션이 떨어지거나 어떤 상황이 생겨 밸런스가 무너지는 날이 오면 어김없이 스트레스로 연결되곤 했어요. 마음의 여유를 갖고 일하고 싶어서 멘탈을 잘 잡아야겠다고 생각하다가도 매일 마음처럼 되는게 아니니까요.
스트레스 관리가 안되면 그만큼 예민해지고, 긴장감이 높아지곤 했는데요. 이렇게 힘든 상황에 놓였을 때 몸에서 일어나는 반응을 스트레스라고 말해요.
이럴때 우리의 뇌는 신체 곳곳에 많은 호르몬을 나오게 하면서 호흡이 빨라지고 근육이 긴장하면서 걱정, 근심 등의 스트레스 증상이 나타나게 되죠. 대부분은 일시적으로 나타났다가 사라지지만 스트레스 해소가 되지 않고 오래 지속될수록 긴장감 등으로 일상 생활이 힘들어지기도 해요.
*제품과 무관한 건강정보입니다. 스트레스 해소법으로 음악 듣기, 운동, 산책하기, 아로마테라피 즐기기, 따뜻한 차 마시기, 자연의 소리 듣기, 잠자...
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