마이너스 칼로리 음식으로 살을 뺀다!?????

마이너스 칼로리 음식, 정말 먹을수록 살이 빠질까? 다이어트를 고민하다 보면 한 번쯤 '마이너스 칼로리(Negative Calorie) 음식'이라는 말을 들어봤을 거예요.

이 개념은 어떤 음식을 먹으면, 그 음식을 소화하는 데 오히려 더 많은 칼로리를 소모한다는 주장에 기반을 두고 있어요. 쉽게 말해, 먹을수록 살이 빠진다는 거죠.

셀러리, 오이, 브로콜리 같은 식품이 대표적인 예로 자주 언급돼요. 칼로리는 적고 수분과 섬유질이 많아서 포만감을 주기 때문에, 다이어트할 때 도움이 될 거라고 알려져 있습니다.

그런데 과연 마이너스 칼로리 음식이라는 게 실제로 존재할까요? 그냥 저칼로리 음식일 뿐인데, 너무 과장된 다이어트 신화가 아닐까요?

마이너스 칼로리 음식, 실제로 존재할까? 우리가 음식을 먹으면, 소화하고 대사하는 과정에서 일정한 에너지를 소비하게 돼요.

하지만 연구에 따르면, 보통 섭취한 칼로리의 약 5~10% 정도만 소화 과정에서 사용된다고 합니다. 즉, 100kcal짜리 음...

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